Medidas de prevención para evitar accidentes.

Los golpes en los huesos pueden llegar a ocasionar fracturas que pueden ser peligrosas cuando sucede en el cráneo, costillas, brazos o piernas.

Debes ser cuidadoso al realizar cualquier tipo de ejercicio físico y hacerlo como te lo indique alguien con experiencia en acondicionamiento físico también debes de tener precaución para evitar accidentes como caídas de  bicicleta, patineta, patines, etc.

No camines sobre azoteas, bardas o ni  lugares que puedan resultar peligrosos.

Para mantener tus huesos sanos es necesario consumir alimentos ricos de calcio como leche, queso, tortillas de maíz  y otros minerales presentes como vegetales de hojas verdes como berro, epazote y verdolaga.

Una dieta correcta basada en el plato del bien comer  y la actividad física con los cuidados necesarios, te mantendrán sanos y te ayudara al buen desarrollo e tus músculos y huesos.